Jumat, 29 November 2013

TIPS JADI REMAJA SUKSES

Tips Menjadi Remaja Yang Sukses

1. First thing first, 

ini dia yang paling utama, kamu kudu membangun hubungan yang baik dengan orang tua kamu. Caranya? Ya sayangin mereka, hormatin mereka, terus jangan pernah ada dusta. Kok pake acara jangan ada dusta segala? Ya iyalah, itu harus kaleee sob, biar orang tua kamu  bisa memberikan kepercayaan pada kamu dalam segala aspek tindakan yang kamu lakuin. Sebagai bukti, coba lihat ke diri kamu, biasanya menurut kamu orang tua itu mudah untuk mempercayai anaknya atau ga? Pastinya jawabanya gak kan. Nah mangkanya itu bangunlah hubungan baik dengan mereka. Karena kalau hubungan kamu baik dengan orang tua, pasti orang tua kamu akan mempercayai apapun tindakan yang akan kamu lakukan. Jadi ga bakalan ada lagi yang namanya kekang-mengekang, alias ga boleh gini gitu, karena mereka tahu kamu cukup bertanggungjawab.

2. Perbanyaklah teman. 

Apa iya, entar kalau aku kenapa2, dimusuhin atau diapa-apain gitu? Hahaha, gak bakal kayak gitulah kalau kamu memilih teman yang baik. Semakin banyak pertemanan yang bisa kamu bangun, tangga kesuksesan kamu sudah mantap, alias on the track. Kita tidak pernah tahu, siapa tahu dari teman kitalah jalur kesuksesan itu datang, misalnya mereka punya info nih tentang sebuah kompetisi, Idol-idolan gitulah, hehe.. Karena mereka tahu kamu punya bakat, pasti mereka bagi info. Terus kamu ikut tuh lomba, terus kamu menang dan akhirnya kamu tenar.. Haha.. pastinya mereka adalah fans pertama kamu yang akan mendukung kamu. So banyak dapat teman, banyak dapat manfaat dan banyak dapat solusi.

3. Belajarlah dengan giat. 

Jangan tanggung-tanggung belajarnya, biar suksesnya gak setengah-setengah. Kenapa saya anjurin kamu belajar? Hmm.. sulit juga kayaknya ngejelasinnya, hehehe.. Kidding. Menurut penelitian di Amerika, rata-rata siswa yang belajar giat menemukan jati diri sebagai seorang yang percaya diri. Dan orang-orang di sekitar kamu, maksud saya teman-teman kamu percaya dengan kemampuan kamu bahwa oh ternyata si Ayu itu adalah anak yang cerdas dan suka berusaha. Nah, ada nilai lain dari belajar giat ini. Seperti kata orang bijak, usaha yang keras untuk mencapai sesuatu bisa mengantarkan kita ke puncak kesuksesan. Wah-wah.. Pastinya kamu mau kan berada di puncak itu?

4. Be happy. 

Ini perlu nih, jangan sampek lupa. Yang namanya kesuksesan itu akan terlihat jelas di mata kamu kalau kamu menghadapi setiap tantangan dengan perasaan senang atau bahagia. Oh ya? Ya iyalah, analoginya seperti ini, untuk menuju puncak kesuksesan itu, ada tangga-tangga penderitaan yang harus kamu lalui. Kalau kamu ga kuat, dan gak happy menjalaninya, sudah pasti kamu kepengen mundur aja bawaannya dan pesimis.. Ck ck ck, tentunya kamu ga mau kan, jadi saya saranin kamu yang bersemangat deh, ceria se-cerianya.

5. Terakhir tapi bukan yang akhir, 

jadikanlah sikap suka berbagi sebagai moto hidup kamu. Pastinya kalau kamu suka memberi, kamu akan menuai balasan yang baik dari jalan yang tidak kamu duga-duga. Boleh percaya boleh gak, tapi umumnya teman-teman kita atau orang2 lain yang pernah kita bantu pasti tidak akan pernah bisa melupakan jasa-jasa kita. Suatu saat, kita gak tahu ya, mungkin aja ketika ada info bagus, orang pertama yang mereka akan beri info adalah kamu. You can prove it. However, tolong diingat tuluslah membantu, tanpa mengharap pamrih apapun. Kalau kamu bisa melakukan ini, jalan kesuksesanmu semakin terang benderang.

Those are the tips from me, so tunggu apalagi.. Buktikan bahwa diri kamu bisa menjadi Remaja yang sukses..

TIPS CARA CEPAT BELAJAR NGETIK 10 JARI

Tips Cara Cepat Belajar Ngetik 10 Jari
 - Bayangkan bila kamu harus menyelesaikan setumpuk ketikan sedang cara mengetik kamu masih mengandalkan 11 jari alias 2 jari telunjuk. Sudah pegal, makan waktu lama pula. Paling yang ada dalam pikiran membawa setumpuk ketikan itu ke rental komputer. Tinggal bayar sekian ribu dan selesai. Biarpun harus mengeluarkan krocek untuk jasa ketik, yang penting tugas selesai.

 


Tips Cepat Mengetik Dengan 10 Jari 


Itu artinya kamu termasuk orang yang malas. Pengenya terima beres.. Padahal jika kamu ingin mempelajarinya, mengetik bakal menjadi pekerjaan yang menyenangkan. Yup…seperti pengalaman saya dulu. Melihat temen yang mengetiknya cepet banget 10 jari, jadi termotivasi buat ngalahinnya. Akhirnya saya tekad pelajarinya. Harus bisa, terbukti ga sampai 1 minggu saya sudah hapal posisi huruf2 keyboard dan ngetik tanpa harus melihat keyboad lagi, hanya melihat buku yang ingin diketik, monitorpun hanya dilirik sekali2. Karena begitu kita sudah terbiasa ngetik 10 jari, ketika ada kesalahan, reflek tau walaupun ga liat monitor.
Nah bagaimana tips cepatnya mengetik dengan 10 jari? Coba perhatikan tips di bawah ini..


Tips Cepat Cara Mengetik dengan 10 Jari



 


Tips Cepat Mengetik Dengan 10 Jari 


Tempat yg harus di tempati oleh jari2 kita adalah:

1 Dari kelingking sampai dengan telunjuk tangan kiri,,berturut-turut ditempatkan pada tuts A S D F
2. Dari telunjuk sampai dengan kelingking tangan kanan,,berturut- turut ditempatkan pada J K L
3. Tuts G dan H dikosongkan ,,karena tuts ini sebagai basis control penempatan jari qta..
4. Kedua ibu jari kita letakkan pada bilah spasi…

langkah pertama ini sebagai letak posisi jari kita ketika sedang dlam keadaan siaga..

Langkah selanjutnya adalah pembagian tugas dr stiap jri2 qta..

Banyak sumber yg mengatakan stiap jari2 kita mempunyai tugas pada tuts tertentu..agar jari2 qta tau tugasnya msing2 ketika akan mengetik.. Jangan sampe ada monopoli tugas..alias semua tuts hanya dilakukan oleh satu jari..Sudah paten untuk kenyamanan saat menekan tuts.
Tugas-Tugas Jari Untuk Mengetik 10 Jari

Inilah tugas dari jari-jari kita:

Tangan kiri :
Kelingking : QA
Jari manis : WSZ
Jari tengah : EDX
Jari telunjuk : RTFGCV
Ibu jari : bilah spasi

Tangan kanan :
Kelingking : P ; .

Kelingking : P ; .
Jari manis : O L ,
Jari tengah : I K M
Jari telunjuk : Y U H J B N
Ibu jari : bilah spasi

{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }


Kamis, 28 November 2013

LIRIK LAGU AFGAN-JODOH PASTI BERTEMU

Andai engkau tahu betapa ku mencinta
Selalu menjadikanmu isi dalam doaku
Ku tahu tak mudah menjadi yang kau pinta
Ku pasrahkan hatiku, takdir kan menjawabnya
Jika aku bukan jalanmu
Ku berhenti mengharapkanmu
Jika aku memang tercipta untukmu
Ku kan memilikimu, jodoh pasti bertemu
Andai engkau tahu betapa ku mencinta
Selalu menjadikanmu isi dalam doaku
Ku tahu tak mudah menjadi yang kau pinta
Ku pasrahkan hatiku, takdir kan menjawabnya
Jika aku bukan jalanmu
Ku berhenti mengharapkanmu
Jika aku memang tercipta untukmu
Ku kan memilikimu, jodoh pasti bertemu
Jika aku (jika aku) bukan jalanmu
Ku berhenti mengharapkanmu
Jika aku memang tercipta untukmu
Ku kan memilikimu
(jika aku bukan jalanmu)
Ku berhenti mengharapkanmu
Jika aku memang tercipta untukmu
Ku kan memilikimu, jodoh pasti bertemu

Senin, 25 November 2013

SITUS/WEBSITE DOWNLOAD ATAU NONTON DRAMA KOREAN,JEPANG DAN TAIWAN

www.dramaload.com
www.yodrama.com
www.dramafever.com
www.viki.com 
www.mysoju.com 
www.hancinema.net 
www.dramafever.com 


kalo viki sih gratis, Yang berbaring PT KALBE Dulu Dan agak rumit kalo mau nonton.TAPI gak BANYAK videonya ... mungkin KARENA Indonesia termasuk Negara rentan pembajakan. 

SITUS/WEBSITE DOWNLOAD/NONTON FILM ONLINE SUBTITLE INDONESIA

Coba anda kunjungi situs-situs berikut.
http://ganool.com/
http://blitzmegaplay.com/
http://moviedetector.com/
http://indowebster.com/
http://fullfilmmediafire.com/
http://situsdownloadfilm.com/
http://www.hnmovies.com/
http://300mblinks.com/
http://bioskop17.blogspot.com/
dll.
Situs-situs diatas merupakan situs download film terlengkap & terupdate database filmnya.
di situs tersebut juga menyediakan link download subtitle yg sesuai dg kualitas filmnya.
Situs Download Subtitle : http://subscene.com/
Kualitas filmnya juga beragam, mulai dari yg terbaik seperti 3D, Bluray 1080p, 720p, DVDRip sampai kualitas CAM (kualitas film yg paling buruk).

Minggu, 24 November 2013

TOP 9 PERISTIWA KEBETULAN YANG PALING MENCENGANGKAN,UNIK DAN LUCU

9 peristiwa kebetulan paling mencengangkan


1. Kembaran yang aneh

Sebuah kesalahan komputer menyebabkan dua orang wanita Amerika sama-sama diberi nama Patricia dan diberikan nomor jaminan sosial yang sama. Ketika kedua wanita itu dipertemukan oleh petugas untuk mengklarifikasi kesalahan itu, mereka menemukan bahwa :

Kedua wanita tersebut sama-sama memiliki nama Patricia Ann Campbell
Ayah mereka sama-sama bernama Robert Campbell
Tanggal lahir mereka sama-sama 13 Maret 1941
Mereka sama-sama menikah dengan pria militer pada tahun 1959 (selisih hanya 11 hari)
Mereka sama-sama memiliki dua anak berumur 19 dan 21 tahun.
Mereka sama-sama suka melukis dengan cat minyak
Mereka berdua sama-sama pernah belajar di bidang kosmetik
Keduanya sama-sama pernah bekerja sebagai akuntan.


2.Peluru dengan namamu dipermukaannya


Pada tahun 1893, Henry Ziegland memutuskan hubungan dengan kekasihnya.Tragis, kekasih perempuannya tidak bisa menerima berita tersebut dengan baik. Ia bunuh diri. Kakak laki-lakinya yang stress menyalahkan Henry Ziegland atas kematian adiknya. Dia pergi ke rumah Henry dan melihatnya di kebun dan kemudian mencoba untuk menembaknya. Untungnya, peluru itu hanya menyerempet wajah Henry dan tertanam ke sebuah pohon. Pada tahun 1913, 20 tahun setelah peristiwa itu, Henry memutuskan untuk menggunakan dinamit untuk mencabut pohon tersebut. Ledakan dinamit yang kuat menyebabkan peluru yang tertanam 20 tahun yang lalu terlontar keluar persis ke arah dahi Henry. Henry meninggal seketika.


3. Hugh William yang beruntung

Pada 5 Desember 1660, sebuah kapal tenggelam di Dover - satu-satunya awak yang selamat bernama Hugh William. Pada 5 Desember 1767, sebuah kapal juga tenggelam di perairan yang sama - 127 orang meninggal, satu-satunya penumpang yang selamat bernama Hugh William. Pada 10 Juli 1940, Sebuah kapal Inggris dihancurkan oleh Jerman - hanya dua orang yang selamat, seorang pria dan keponakannya. Keduanya sama-sama bernama Hugh William.


4. Hingga kematian memisahkan mereka

Pada tahun 1996, polisi Paris mengadakan penyelidikan terhadap sebuah tabrakan yang terjadi antara dua mobil pada malam hari. Kedua pengemudi mobil tersebut sama-sama tewas. Penyelidikan lebih lanjut menemukan bahwa ternyata kedua pengemudi tersebut adalah seorang pria dan wanita dan keduanya adalah mantan kekasih yang sudah berpisah beberapa bulan. Tidak ada diantara mereka yang mengetahui bahwa mobil yang ditabraknya dikendarai oleh mantan kekasihnya.


5.Dia ada dibelakangmu

Michael Dick telah menjelajah Inggris dengan keluarganya untuk melacak keberadaan anak perempuannya yang bernama Lisa - yang telah hilang kontak selama 10 tahun. Setelah pencarian selama bertahun-tahun tanpa hasil, dia mendatangi Harian Suffolk Free Press yang setuju untuk menolongnya dengan menayangkan berita itu di harian mereka. Untungnya, anak perempuannya yang telah lama hilang melihat berita itu di koran, dan mereka berjumpa untuk pertama kalinya. Yang aneh adalah ternyata anak perempuannya persis berada di belakang mereka ketika wartawan mengambil foto Michael untuk ditayangkan di korannya. Inilah foto tersebut.



6. Ijin untuk ujian

Seorang murid di sekolah tingkat atas di Argoed High School di Wales Utara sedang menjalani ujian akhir di kelasnya pada tahun 1990. Nama anak itu adalah James Bond - Nomor kertas ujiannya adalah 007.

7. Apa yang sedang berlangsung....

Pada tahun 1965, pada usia 4 tahun, Roger Lausier sedang berenang di sebuah pantai di Salem. Dia mengalami masalah dan hampir tenggelam. Seorang wanita bernama Alice Blaise menolongnya. Pada tahun 1974, di pantai yang sama, Roger sedang berselancar. Dia melihat seorang pria yang hampir tenggelam dan segera menolongnya. Luar biasa, pria yang ditolongnya adalah suami Alice Blaise.


8. Kukejar engkau hingga liang kubur

Pejabat militer Kavelari Inggris bernama Mayor Summerford sedang bertempur di Flanders pada tahun terakhir perang dunia ke 1. Sebuah sambaran petir menyambarnya dan menjatuhkannya dari kuda. Peristiwa itu membuatnya lumpuh dari pinggang ke bawah. Enam tahun kemudian ia pindah ke Vancouver, Kanada. Sementara ia keluar memancing, Mayor Summerfield kembali disambar petir. Kali ini seluruh tubuh bagian kanannya lumpuh. Dia meninggal dua tahun setelah insiden itu. Empat tahun setelah kematiannya, batu nisannya hancur lebur - disambar oleh petir.

9. Lakukan apa yang kau khotbahkan
Seorang pengusaha bernama Danie de Toit sedang berpidato di depan pengunjung di Afrika Selatan. Topik dari pidatonya adalah - Hati-hati karena kematian dapat mendatangimu kapan saja. Pada akhir pidatonya, dia memasukkan sebuah permen peppermint ke mulutnya. Ia tersedak hingga meninggal di tempat.

PENAMPAKAN HEWAN MISTERIUS "NAGA"

Penampakan Naga diatas langit Himalaya


Pada tanggal 22 Juni 2004, seorang fotogtafer amatir sedang mengadakan perjalanan menuju wilayah Amdo di tibet untuk menghadiri perayaan pembukaan jalur kereta api Qinghai-Xizang. Kemudian, Setelah menghadiri acara tersebut, ia naik pesawat pulang dari Lhasa. Ketika pesawat itu melintasi pegunungan Himalaya, ia mengambil kamera dan memotret langit Himalaya yang indah. Tanpa disadarinya, fotonya menangkap dua objek berbentuk naga didalamnya. Ia menyebut objek itu "Naga Tibet".

Apabila kita melihat foto tersebut, kita dapat melihat dua objek yang berbentuk badan ular dan tertutupi oleh sisik. Walaupun foto itu tidak menangkap objek tersebut secara lengkap, namun cukup untuk menduga bahwa dua objek tersebut adalah citra dari dua ekor naga raksasa yang sedang terbang diatas langit diantara awan-awan. Foto ini kemudian diposting di forum-forum berita di internet seperti Baidu.com dan Epochtimes.com, dua diantara media terkemuka di Cina. Dan seperti sudah diduga, foto ini menimbulkan banyak diskusi dan perdebatan di dunia maya. Seorang pria berkomentar,"Tidak heran, Cina adalah tanah air dari naga ! Alam sungguh-sungguh misterius."

Dalam kebudayaan Cina, Naga adalah makhluk misterius yang diakui turun-temurun sebagai simbol bangsa Cina. Dalam catatan-catatan dinasti kuno Cina, naga dikatakan sering muncul ketika terjadi pergantian dinasti-dinasti di bumi. Apakah makhluk ini benar-benar ada, masih belum ada yang bisa menjawabnya. Namun dalam catatan-catatan Cina kuno, terdapat banyak kesaksian dari orang-orang yang mengaku pernah menyaksikan naga mistik. Salah satu yang paling misterius dari peristiwa yang pernah dicatat adalah peristiwa "naga yang berjatuhan". Tercatat bahwa terkadang masyarakat dapat menyaksikan adanya naga yang jatuh ke tanah dalam kondisi tertentu.

Peristiwa termodern menyangkut peristiwa ini adalah pada Agustus 1944. Seekor naga hitam diberitakan jatuh ke tanah di desa Weizi di halaman rumah keluarga Chen, sekitar 9,4 mil barat laut wilayah Zhaoyuan, di sebelah selatan sungai Mudan di propinsi Heilongjiang. Naga hitam itu ditemukan dalam kondisi tidak bernyawa. Para saksi mata mengatakan bahwa makhluk ini memiliki tanduk di atas kepalanya, sisik yang menutupi seluruh tubuhnya dan memiliki bau seperti ikan yang menarik lalat untuk mengerumuninya.

"Naga Tibet" sepertinya tidak akan berhenti membuat kita bertanya-tanya. Apakah makhluk misterius tersebut benar-benar ada?

Kamis, 21 November 2013

CARA MENGHILANGKAN FAKE SERIAL DI IDM



Belakangan ini ada yang aneh dengan internet download manager, tidak seperti biasanya, Patching internet download manager kurang berjalan mulus untuk digunakan. Sepertinya pihak IDM sudah mulai gencar melakukan perbaikan pada sistemnya agar tidak mudah dibobol oleh para Patcher, sehingga sering muncul notifikasi "Fake Serial", padahal Status sudah registered. Tapi apa daya, Patcher tetaplah lebih unggul, sekarang sudah ada Remover yang dapat menghilangkan Notifikasi tersebut. Buat yang IDMsempat muncul seperti dibawah ini, Mungkin bisa mencoba Patch ini untuk menambalnya. 

klik DISINI untuk download Patch IDM terbaru 

Trik ini udah ane test sendiri,, dan berjalan dengan baik,, ane sendiri menggunakan IDM 6.18 build 7 dan sukses.. Jika versi IDM agan masih dibawah ini tidak ada salahnya mengupgrade ke versi terbaru agar patch nya lebih sukses!!!


Untuk download IDM 6.18 build 7 silahkan klik dibawah!
klik DISINI untuk download!
SEmoga Bermanfaat!!! 

SILAHKAN JUGA GABUNG DI GRUP FB UNTUK UPDATe Yg Lainnya  gabung disini

Rabu, 20 November 2013

RAMALAN NAMA

asslmualaikum.............
hello everybody...........
kali ini saya akan bagi bagi hal yang unik.menarik,unyu and lucu abis guys....
yang bakal buat orang yang penasaran jadi ilang ingatan
yang galau jadi sehat kembali dan yang sedih bakal senang ataupun sebaliknya ya guys

bukan promosi atau hal lainnya..
hanya sekedar pelipur lara dan gila gilaan hehehhe.....

sipp nih datang nya dari situs ramalannama.com lo sob... kalo mau coba silahkan...
nih dari nama gue :) :)


Senin, 18 November 2013

MAKANAN DIET

Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan


makanan dietMakanan diet – Jika Anda ingin lebih banyak membakar lemak tanpa ingin susah payah menentukan rencana program diet , menghitung kalori, dsb. Cobalah masukkan makanan yang bergizi ke dalam makanan diet Anda. Ada beberapa saran yang kami rekomendasikan yang dapat akan membantu anda dalam berbagai cara.
Beberapa saran SAYA akan membantu meningkatkan metabolisme anda, membantu membuat anda merasa lebih kenyang, dan bahan makanan yang benar-benar membakar lemak. Jika anda memiliki kebiasaan makan makanan junk food, cara terbaik membatasinya dengan mengganti makanan yang kami rekomendasikan ini ke dalam daftar makanan diet anda! Kemudian temukan manfaatnya dengan kehilangan berat badan.Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Makanan berserat
Semua bahan makanan nabati, seperti bagi mereka yang sukses menurunkan berat badan dengan diet tinggi serat adalah memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam menu makanan diet nya. Untuk beberapa alasan, serat sangat efektif membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Hal ini membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. makanan serat tinggi memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Metabolisme istirahat meningkat karena kerja tubuh tidak mencerna makanan ini.
Berikut daftar yang dapat anda pilih, tidak ada urutan tertentu atau prioritas yang mana yang terbaik. Anda dapat menentukan sesuai selera dan kebutuhan. Sebagai saran cobalah untuk menambah atau meningkatkan jumlah semua makanan diet anda.
Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin Bkaliumvitamin E, dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.

TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

11 Tips Diet Menurunkan Berat Badan

Permasalahan seputar cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering ditanyakan oleh kita saat berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan apalagi obesitas bagi sebagian kita merupakan mimpi buruk terutama bagi kita yang peduli masalah penampilan dan kesehatan.  Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga sedikit banyak pasti ikut mempengaruhi rasa percaya diri . Namun sebenarnya ada tips dietmenurunkan berat badan yang dapat Ada coba.
Sekeras apapun usaha Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengetahui tips tips nya , rasa rasanya tidak akan maksimal hasilnya. Tips tips diet menurunkan berat badan sebenarnya sangat banyak,disini kami tulis beberapa tips yang relatif berperan penting dalam diet menurunkan berat badan Anda.tips diet menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan sehari hari
Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan
Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari.  Selain ituolahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Tips 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
Masih banyak tips diet menurunkan berat badan yang lain yang tentu saja tidak akan muat untuk kami tulis disini. Tips tips diatas adalah tips diet yang berperan besar dalam diet menurunkan berat badan Anda.
Selain tips tips untuk menurunkan berat badan di atas , bacalah juga tentang kesalahan kesalahan umum 

TIPS DIET

4 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat


diet sehatOrang gemuk atau kelebihan berat badan sudah menjadi pemandangan yang biasa pada saat ini. Kita juga sering melihat iklan tentang produk-produk dan layanan untuk menurunkan berat badan, baik itu di jalanan, majalah atau televisi. Bagaimana caranya memilih formula terbaik dan berguna bagi kita? Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sehat, Anda harus melakukan diet sehat, bukan sekadar mengendalikan nafsu makan atau malah lupa makan.

Tips Diet Sehat

Di bawah ini ada beberapa tips diet sehat yang dapat Anda ikuti
1. Jangan melewatkan makan.
Jika Anda tidak makan, mungkin Anda akan mengira berat badan Anda tidak akan bertambah karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Kenyataannya, berat badan tidak akan berkurang secara terus-menerus meski Anda sering melewatkan makan. Tindakan itu justru akan menurunkan metabolisme dalam tubuh Anda, sehingga konversi makanan menjadi energi akan berjalan dengan lambat. Energi bukannya digunakan tetapi malah akan disimpan sebagai lemak. Tentu saja ini bukanlah diet sehat.
2. Makanlah lebih sering.
Lima kali sehari tetapi dalam porsi kecil setiap kali makan. Jika Anda terbiasa makan berlebihan, makanlah buah-buahan atau sayuran sebagai pengganti snack. Keduanya kaya dengan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
3. Anda harus menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada program Diet yang memaksa Anda untuk mengurangi satu kelompok makanan tertentu dan menggantinya dengan kelompok makanan yang lain, itu bukanlah cara diet yang sehat. Semua nutrisi penting bagi tubuh kita. Yang perlu diingat adalah bagaimana memilih sumber-sumber nutrisi yang baik. Misalnya jika tubuh Anda membutuhkan lemak, lebih baik Anda memilih minyak sayur daripada mendapatkannya dari lemak hewan. Selain bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, minyak sayur juga baik untuk jantung.
4. Perhatikan jumlah kandungan kalori yang tercantum di dalam kemasan makanan yang Anda makan.
Pilihlah makanan yang mengandung sedikit kalori. Diet sehat harus dibantu dengan olahraga agar bisa membakar kalori lebih banyak dan bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya dengan melakukan olahraga kardio seperti jogging, berlari atau berenang secara teratur. Jika punya waktu luang dan uang, Anda juga bisa bergabung dalam gym atau pusat kebugaran

MANFAAT WORTEL

Manfaat Wortel Yang Mungkin Belum Anda Tahu


manfaat wortelManfaat wortel ternyata tidak hanya dapat digunakan untuk mata saja. Asumsi seperti ini telah merajalela di kalangan masyarakat, karena banyak orang berasumsi bahwa wortel kaya akan vitamin A. Tentunya teori seperti memang terbukti benar. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa wortel juga kaya akan berbagai macam vitamin lainnya. Beberapa vitamin yang terkandung dalam wortel diantaranya vitamin Cvitamin K, beta karoten, potasium, dan yang paling dominan tentunya vitamin AManfaat wortel ini ternyata setelah diteliti lebih lanjut tidak hanya bermanfaat untuk mata, melainkan berbagai penyakit seperti penyakit mematikan,hipertensi, makula, diabetes serta berbagai penyakit lainnya.

Wortel Bermanfaat Meningkatkan Pengelihatan

Vitamin merupakan kandungan terbanyak dalam wortel. Karena itulah manfaat wortel yang paling utama yakni untuk meningkatkan pengelihatan, mencegah penyakit mata, mengobati penyakit mata, dan menyehatkan mata. Seseorang yang sering mengonsumsi wortel pengelihatannya lebih baik dibanding dengan seseorang yang jarang mengonsumsi wortel. Khasiat wortel ini dapat mempertajam pengelihatan mata disaat kondisi gelap dan melihat dalam pandangan jarak jauh.
Wortel Dapat Mencegah Penyakti Jantung
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa wortel dapat mencegah terjadinya penyakit jantung. Mekanisme ini berawal dari manfaat wortel yang dapat mengurangi kolesterol berlebih. Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh laboratorium Di Edinburgh, Skotlandia menyatakan bahwa tujuh ons wortel yang dikonsumsi selama berminggu–minggu dapat mengurangi kolesterol sebesar 11 persen. Seperti yagn telah diketahui bahawa seseorang dengan kolesterol tinggi beresiko mengidappenyakit jantung. Maka bagi orang yang telah terdiagnosa atau bahkan masih dicurigai mengidap penyakit jantung, perbanyaklah mengkonsumsi wortel. Maka seseorang yang sering memakan wortel memiliki resiko terkena penyakit jantung hanya sepertiga dibanding orang yang tidak mengonsumsi wortel.

Manfaat Wortel untuk Mencegah Kanker

Penyakit mematikan lainnya yang dapat dicegah dengan wortel adalah kanker. Wortel yang mengandung beta karoten ini merupakan kunci utama dalam mencegah kanker, terutama kanker paru–paru. Selain itu, berdasarkan penelitian menyatakan bahwa wortel yang kaya serat tersebut dapat mengurangi risiko kanker usussekitar 24 persen. Maka bagi penderita kanker atau orang yang diduga rentan dengan penyakit mematikan sangatlah dianjurkan untuk mengonsumsi wortel mengingat manfaat wortel sangat baik untuk mencegah kanker.

MANFAAT YOGHURT

Manfaat Yoghurt Yang Perlu Anda Tahu


manfaat yoghurt
Yoghurt merupakan suatu produk hasil olahan susu dengan bakteri fermentasi susu. Penting bagi kita untuk memahami tentang manfaat yoghurt. Yoghurt memiliki aroma dan tekstur khas dari hasil fermentasi bakteri laktosa yang menghasilkan asam laktat.
Pada umumnya, bahan dasar untuk membuat Yogurt adalah susu sapi, tapi saat ini sudah ada beberapa macam Yoghurt yang menggunakan bahan dasar susu kedelai.
Pembuatan yoghurt dimulai dengan proses fermentasi oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Kedua macam bakteri tersebut berfungsi untuk mengubah laktosa jadi asam laktat dan membuat Yoghurt memiliki rasa asam. Dengan adanya proses fermentasi, kadar laktosa yang ada pada yoghurt dapat dikurangi hingga aman untuk dikonsumsi baik oleh para kaum lansia maupun orang yang memiliki alergi dengan susu, sehingga mereka juga dapat merasakan manfaat yoghurt.
Yoghurt telah dikenal dan dikonsumsi sejak 4,5 abad yang lalu. Saat ini olahan susu ini sudah menjadi makanan bernutrisi yang dikenal orang di seluruh dunia, Manfaat yogurt sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium tinggi, proten, vitamin B6, vitamin B12, dan riboflavin.

Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan

Agar kita lebih paham mengenai manfaat yoghurt, berikut ini saya berikan daftar tentang beberapa manfaat yoghurt bagi kesehatan:
  • Yoghurt dapat membuat pencernaan lebih sehat.
  • Yoghurt mampu mengatasi diare.
  • Yoghurt bermanfaat untuk mencegah infeksi vagina dengan menghambat perkembangan jamur, karena yoghurt mampu mengurangi tingkat keasaman (pH).
  • Yoghurt dapat mencegah resiko terserang darah tinggi.
  • Yoghurt dapat mencegah penyakit osteoporosis karena memiliki kandungan vitamin D dan kalsium.
  • Yoghurt mengandung berbagai zat yang bergizi yang sangat berguna untuk mencegah kanker.
Berbagai manfaat yoghurt diatas dapat kita peroleh dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari. Terbukti bahwa yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga aman bagi Anda yang sedang diet. Selain itu, gizi yang terkandung dalam yoghurt juga lebih tinggi daripada susu segar.

MANFAAT BUAH BUAHAN

Aneka Manfaat Buah Buahan


manfaat buah buahan
Buah merupakan jenis makanan yang sangat mudah kita dapat.Manfaat buah sangat penting bagi tubuh kita. Karena buah memiliki kandungan vitamin, mineral, dan gizi yang tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Buah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari dan sebagai makanan penutup dalam hidangan yang kita sajikan. Dengan mengonsumsi buah setiap hari, kita dapat memperoleh manfaat buah buahan secara maksimal. Manfaat buah yang bisa kita dapatkan jauh lebih banyak daripada harga buah itu sendiri. Selain itu, buah lebih aman karena umumnya tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan kita.
Berbagai Manfaat Buah Buahan
Beberapa contoh buah beserta manfaat atau khasiat buahyang dapat kita peroleh adalah sebagai berikut:
Buah Alpukat: Buah ini memiliki kandungan lemak, minyak, dan kalori yang tinggi yang dapat menjadi sumber energi pada saat puasa, menjaga kolesterol dan kelenturan otot sendi di tubuh kita.
Buah ApelApel memiliki kandungan pektin dan garam mineral yang banyak. Zat-zat tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga fungsi jantung.
Buah Jeruk: Kita semua pasti sudah mengetahui kandungan vitamin C pada buah jeruk. Manfaatnya adalah dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan influenza, menghilangkan lendir di rongga hidung, tenggorokan, paru-paru, hingga perut.
Buah Pepaya: Buah ini mengandung provitamin A yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A serta mengandung vitamin C. Manfaat buah pepaya adalah dapat membantu memperlancar sistem pencernaan makanan dan mengobati berbagai macam gangguan kesehatan seperti menyembuhkan luka, alergi, dan infeksi.
Buah Mangga: Manfaat buah mangga adalah dapat menjadi desinfektan. Mangga memiliki kandungan vitamin A, C, dan vitamin E. Apabila Anda memiliki masalah dengan bau badan, perbanyaklah mengonsumsi buah mangga, karena kandungan zat yang ada di dalamnya dapat membersihkan darah kotor dalam tubuh kita.
Buah SemangkaManfaat buah semangka adalah dapat memperbaiki kandungan darah serta mengobatidiabetes. Apabila Anda menderita diabetes, Anda dapat membuat Jus semangka dan mengonsumsinya secara rutin 2 x sehari. Karena buah semangka ini bermanfaat untuk menjaga gula darah.

BUAH APEL UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA SEHAT

Manfaat Buah Apel Bagi Diet Menurunkan Berat Badan


manfaat buah apelManfaat buah apel – Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa dalam buah apel terkandung banyak manfaat buat untuk kesehatan , Apel bagus sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat badan. Apel mempunyai kadarlemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang. Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.
Ketika kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera menghentikan asupan makanan.

apel

Manfaat buah apel: makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.

Pilihlah makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi. Buah dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang. Buah melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.
Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.

Manfaat apel yang lain

Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesteroljahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.
Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai BERIKUT:
  • Meredakan diare
  • Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
  • Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
  • Membantu mengobati asma
  • Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
  • Memperkuat ginjal
  • Menurunkan tekanan darah
  • Melawan radang sendi
  • Menstabilkan gula darah
  • Sebagai agen antikanker